Глазовский государственный инженерно-педагогический университет им. В.Г. Короленко

Старшекурсники Короленковского университета, студенческие наставники первокурсников, продолжают свое обучение в Школе тьюторов. Тема очередного занятия «В гармонии с собой и окружающими». Занятие провела Лариса Братухина, руководитель психологической службы ГИПУ.
Как отметила психолог, спокойная жизнь — это не просто отсутствие стресса, а способность сохранять внутреннюю психологическую устойчивость во всех сферах жизни.
Лариса Братухина дала несколько рекомендаций студенческим наставникам:
1. Забота о себе: регулярная физическая активность, которая вам нравится, сбалансированный рацион, сон и отдых, время для увлечений и интересов.
2. Акцент на возможностях и ресурсах. Важно видеть возможности даже в сложных ситуациях. Осознание всех своих ресурсов, которыми вы можете оперировать «здесь и сейчас», создаёт базу для уверенности в себе и спокойствия.
3. Установление личных границ и приоритетов. Они позволяют нам оценивать, что действительно важно для нас, и создают пространство для саморазвития и самоуважения.
4. Эмоциональное благополучие. Эмоциональная устойчивость и понимание собственных чувств помогают нам принять правильные и адекватные решения по различным жизненным ситуациям.
5. Умение отпускать и прощать. Обиды и негативные переживания могут стать тяжёлым багажом, который мешает нашему психологическому благополучию.
«Важно помнить, что обретение спокойствия – это процесс. Сталкиваясь с вызовами и неизбежными трудностями, и, эффективно разрешая проблемные ситуации, мы укрепляем свою внутреннюю силу, что, в свою очередь, позволяет нам жить, наполненной радостью и счастьем жизнью», - подчеркнула Лариса Братухина.