Как справиться со стрессом перед экзаменами?
Любые экзамены связаны с повышенным уровнем тревоги и стресса. Как не навредить себе и успешно справиться с экзаменационной порой, узнали обучающиеся психолого-педагогических классов на очередной онлайн лекции от преподавателей ГИПУ имени В.Г. Короленко.
Лектором выступила Алёна Владимировна Суднищикова, старший преподаватель кафедры педагогики и психологии. Она рассказала школьникам о том, что представляет собой стресс с научной точки зрения, о наиболее распространенных причинах его появления, как стресс проявляется на физиологическом и психологическом уровне и зачастую оказывает пагубное влияние на здоровье человека в виде обострения хронических и психосоматических заболеваний, головных болей и пищевых расстройств.
«Какими бы важными ни были экзамены, они не являются смыслом жизни, а представляют собой лишь временные испытания, с которыми нужно уметь справляться, без вреда для здоровья», - подчеркнула лектор.
Ребята получили конкретные примеры упражнений, которые смогут применять в стрессовой ситуации, чтобы успокоиться и снять эмоциональное напряжение.
12 Апрель 2024 - 13:51:56